Dynamisk yoga

‍

Dette er et kurs som går over 8 uker, der vi skal utforske noen grunnleggende yogastillinger over 8 onsdagskvelder.

Vi vil dykke dypt inn i hver enkelt stilling, med fokus på å aktivere musklene og åpne opp i kroppen for en balansert yogapraksis. Det vil være dynamiske yogaklasser basert på hatha yoga - en klassisk form for yoga som legger vekt på både fysisk trening og indre balanse. Klassen starter rolig med å gradvis varme opp kroppen, som gir en myk start før en dynamisk sekvens der intensiteten økes. Du vil lære om stillinger som kriger 2, planken, hunden som ser ned, sittende foroverbøy, kobra, bro, stolen, treet og savasana. Du vil lære hvorfor disse stillingene kan øke styrke, fleksibilitet, fokus og balanse. Timen avsluttes alltid med en deilig avspenning, som gir kroppen og sinnet mulighet til å roe ned og restituere.

‍

Gjennom kurset vil du oppleve: 

• En dypere forståelse av noen grunnleggende yogastillinger
• Forbedring i justering av viktige yogastillinger
• Å ha et sterkere grunnlag for en hjemmepraksis

‍

Praktisk informasjon:

Kurset starter 21. august og varer til 9. oktober.

Adresse: Gjøvikgata 3D, 0470 Oslo.

Pris: Kr. 2500,- for hele kurset. Drop-in, kr. 350,-.

Påmelding: Send en e-post til sunnivaleilani@gmail.com med fullt navn og telefonnummer. Påmeldingen er bindende. Det er bare å sende en e-post hvis du lurer på noe.

Dersom du ønsker å melde deg på flere kurs, får du 60% rabatt på kurs nummer to, og 80% rabatt på kurs nummer tre.

‍

Det er ingen krav om tidligere yogaerfaring, og kurset er åpent for alle.

Varmt velkommen!