Yogaretreat: Mindful Weekend
Velkommen til mindful yoga weekend med tekurs fra Jacu! Bli med på en helg fylt med yoga, meditasjon og te. Opplev luksuriøse omgivelser på Hotel Brosundet, nyt lokal mat, sauna og utendørs bad. Vi gleder oss til å roe ned og vekke sansene med deg!
- Tidspunkt:4. - 6. oktober
- Lokasjon:Hotel Brosundet, Ålesund
- Pris:Fra kr. 6990,-
- Praksis:Hatha vinyasa yoga
![En tegning av tegnet OM](https://cdn.prod.website-files.com/65f9ad761716861bbdcb4abb/65f9ad761716861bbdcb4c6c_Design%20uten%20navn%20(2).png)
Velkommen til en mindful yoga weekend med tekurs fra Jacu!
Temaet for denne retreaten er tilstedeværelse. I løpet av denne retreaten vil du få muligheten til å utforske hvordan yoga og meditasjon kan hjelpe deg til å være mer til stede i hverdagen. Nora og jeg vil veilede deg gjennom nøye utvalgte yogaøvelser, pusteøvelser og meditasjoner som hjelper deg å finne roen i deg selv. Som fysioterapeuter og yogalærere har vi begge masse erfaring fra både individuell- og gruppebasert behandling, og har bred kompetanse i å støtte deg i din praksis.
![](https://cdn.prod.website-files.com/65f9ad761716861bbdcb4ada/65f9ad761716861bbdcb4bba_1.png)
Du vil også bli tatt med på en sanseopplevelse innen te sammen med Jacu Kaffebrenneri! Du får en innføring i te og matcha, fra teens rike historie til det nødvendige utstyret, ulike bryggemetoder og te-smaking.
Matcha er en japansk grønn te av høyeste kvalitet. Gjennom workshopen vil du lære hvordan du brygger matcha, i en spesiallaget matchakopp håndlaget av en lokal keramiker. Te kan være så mye mer enn en varm drikk. Å lage te med bevissthet kan gi økt tilstedeværelse og ro i hverdagen. Ved å fokusere på de små detaljene i prosessen, kan du trene oppmerksomheten og knytte tettere bånd til din yogapraksis, også utenfor matta. Oppdag hvordan en enkel tekopp kan bli et lite rituale, og la oss sammen utforske hvordan denne gamle tradisjonen kan berike de små øyeblikkene i en hektisk hverdag.
![](https://cdn.prod.website-files.com/65f9ad761716861bbdcb4ada/667ae068580b7841016fa887_2.png)
Vi samles hver morgen for et lite morgenrituale før vi inviterer deg til en dynamisk yogaklasse for å vekke kroppen. Økten etterfølges av Hotel Brosundets herlige frokost med et stort utvalg av lokale, kortreiste og hjemmelagde produkter.
På ettermiddagene er det lagt opp til en roligere yogaøkt for å runde av dagen og roe ned nervesystemet. Du vil få kjennskap til øvelser, meditasjon og pusteteknikker som kan hjelpe deg å lande når livet suser raskt avgårde.
![](https://cdn.prod.website-files.com/65f9ad761716861bbdcb4ada/65f9ad761716861bbdcb4bbb_7.png)
![](https://cdn.prod.website-files.com/65f9ad761716861bbdcb4ada/667ae07def722309a47563cc_6.png)
På fredagen blir det en felles tur opp på byfjellet Aksla for dem som har mulighet til å komme litt tidligere. Dette er en kort tur på 418 trappetrinn som gir magisk utsikt over Ålesund by!
![](https://cdn.prod.website-files.com/65f9ad761716861bbdcb4ada/667ae0896dbaebd9a382b7f4_5.png)
Mellom yogaklassene kan du nyte det beste av hotellets fasiliteter. Ta deg en tur til Sundet gym & bad, en oase som ligger helt i vannkanten. Her kan du slappe av i saunaen eller i de luksuriøse utendørs badekarene. Nyt en god bok foran den store peisen, eller drikk byens beste kakao i hotellets lille landhandel på hjørnet, Butikken.
![](https://cdn.prod.website-files.com/65f9ad761716861bbdcb4ada/667ad6618893a546719dd903_AD_4nXfcrvQw4R6_9nH8sq5-G37YcqloXMlf9-j8ra4UZfgt4h4FsP9cU8W8FxBBI3molXk6NhVGfFVu01iyEAWLNBR-udS1Lw68mQ8N0AGpTdgyJv4ESCUJvYQt03-JDFiQYYE264Ye665P0UL-q4KERzldOpAO.png)
![](https://cdn.prod.website-files.com/65f9ad761716861bbdcb4ada/65f9ad761716861bbdcb4bbc_12.png)
Priser og påmelding
Pris pr. person i dobbeltrom: kr. 7990,-.
Pris pr. person i enkeltrom: kr. 8990,-.
Pris pr. person uten overnatting: kr. 6990,-.
Pris pr. person dagsretreat, lørdag: kr. 3990,-.
Klikk her for påmelding, eller send en mail til sunnivaleilani@gmail.com.
Avbestilling
Hvis du har meldt deg på og ikke har mulighet til å delta likevel, kan du avbestille innen 6 uker før retreaten starter, og slippe å betale. Ved avbestilling 6-4 uker før retreatstart, vil 50% av totalsummen bli fakturert. Ved avbestilling 4-2 uker før retreatstart, vil 80% av totalsummen bli fakturert. Ved avbestilling mindre enn 2 uker før retreatstart, vil 100% av totalsummen bli fakturert.
Send meg gjerne en mail på sunnivaleilani@gmail.com, hvis du lurer på noe.
Program
Fredag
10.00 - 12.00: Ankomst til Hotel Brosundet. Sette fra seg bagasje
12.30 - 14.00: Felles tur til Aksla
15.00 - 18.00: Innsjekk. Skifte til yogaklær
18.00 - 18.30: Velkommen
18.30 - 19.30: Myk yoga - tema: Landing
20.30 - 22.00: Lett middag
Lørdag
07.30 - 08.00: Morgenrituale: Te-meditasjon
08.15 - 09.30: Morgenyoga
09.30 - 10.30: Frokost
11.30 - 13.30: Vi går sammen til Jacu Kaffebrenneri: En sanseopplevelse innen te!
13.30 - 17.00: Egentid
17.00 - 18.15: Yin yoga - tema: Lytte innover
19.00 - 21.00: 3-retters middag på Apotekergata NO5
21.00 - : Stuene. Slapp av og nyt resten av kvelden i hotellets varme og hyggelige stuer.
Søndag
07.30 - 08.00: Morgenrituale: Sauna og forfriskende bad i Brosundet
08.15 - 09.30: Morgenyoga
09.30 - 11.00: Frokost
11.00 - 11.30: Utsjekk
11.30 - 13.45: Yoga - tema: Dempe stress og finne tilstedeværelse.
14.00 - 14.30: Avsluttende sirkel
Oppholdet inkluderer
- Overnatting, to netter
- Frokost, lørdag og søndag
- Lett middag ved ankomst, fredag
- 3-retters middag, lørdag, Apotekergata No. 5
- Te-meditasjon
- Felles morgenbad i Brosundet og sauna
- Fem yogaklasser
- Besøk til Jacu Kaffebrenneri og en innføring i te
- Fottur til Aksla
- Tøfler og badekåpe
- Kaffe og te under hele oppholdet
- Fri bruk av sauna og inngang gym
Kan kjøpes utenom:
- Utendørs badekar
- Lunsj
- Håndlaget matchakopp
Hjertelig velkommen,
Vi gleder oss til å roe ned og vekke sansene sammen med deg!
![](https://cdn.prod.website-files.com/65f9ad761716861bbdcb4ada/65f9ad761716861bbdcb4bc3_Yogareterat%20(1240%20%C3%97%20500%C2%A0px).png)